Chaque accompagnement est personnalisé et vise à rendre la personne active et autonome dans sa démarche.

 

Mon rôle n’est pas de conseiller de manière descendante, mais de guider pas à pas vers une meilleure compréhension de soi, en s’appuyant sur des outils concrets à utiliser en séance… et entre les séances.

​

Je propose régulièrement des exercices pratiques à réaliser à la maison : écriture, respiration, mise en application d’outils vus ensemble, ou simples observations du quotidien.

 

Ces pratiques favorisent l’autonomie, l’engagement personnel et renforcent les bénéfices du travail mené en séance.

​

Avec les enfants, j’utilise des approches ludiques et adaptées à leur âge : roue des émotions, cartes de météo intérieure, jeux de rôle, respiration ludique, ou encore dessins guidés.

 

Ces outils les aident à reconnaître ce qu’ils ressentent, à mettre des mots sur leurs émotions, et à développer leur intelligence émotionnelle de manière naturelle.

​

Avec les adolescents et les adultes, j’intègre des techniques comme le journaling, la visualisation, des temps de méditation guidée, ou encore des outils issus du coaching et de la psychologie positive.

Chaque outil est choisi avec soin pour favoriser une évolution douce, respectueuse du rythme de chacun, et surtout durable.